عدد الرسائل : 9 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 20/08/2007
موضوع: لمادا نستيقظ قبل رنين ساعة التنبيه 20/8/2007, 5:03 am
عندما يكون الانسان مرتبطا بموعد مهم صباحا..فانه عادة يستيقظ في الموعد المحدد قبل رنين سلعة التنبيه بجوار فراشه التي تم ضبطها ليعلن جرسها الساعة المطلوبة...........
السبب يرجع الى حقيقة مهمة..هي وجود عدة ساعات بيولوجية في الجسم ..تنشط عند الحاجة الى الاستيقاظ في وقت محدد...و تتمثل في اختلاف افارز هرمونات محددة ..و اختلاف حرارة الجسم في اوقات مختلفة....
مستوى هرمون الميلاتون المسئول عن النوم و اليقظة..يختلف حسب ظروفنا النفسية و هرمون الكورتزون الدافع النشاط ..ينشط في الوقت المحدد للاستيقاظ.... كما ان المخ يحافظ على نشاطه حتى اثناء النوم اكثر من اليقظة ..يضاف الى ذلك...اننا عادة نستيقظ لحظات خاطفة اثناء النوم ..التي تتراوح بين النوم الخفيف و النوم العميق..
في احدى هده الدورات ..و عندما نكون في حاجة الى الاستيقاظ مبكرا..تتحرك ساعة بيولوجية لتعلن ان الوقت حان بعد استكشاف المخ لتغير الظروف الخارجية بعيدا عن غرفة النوم..تتحول دورة النوم الخفيف الى يقظة كاملة ....
و في الموعد الدي نريده ..في حدود خطا لا يزيد على نصف ساعة ....و هناك علماء ينصحون بشرب كوبين من الماء قبل النوم مباشرة ...لمساعدة ساعة الجسم البيولوجية علي تحقيق اهدافها .... ...
الرئيسية 
التسجيل 
دخول 
20/8/2007, 5:03 am
...